91日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

91日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】22:30～04:00（約5.5h）／なし

【朝ごはん】コーヒー【間食】ワンダ モーニングショット、ミニつぶあんぱん、チョココクッキー
【昼ごはん】なし【間食】クリーム玄米ブラン（カカオ＆クリームチーズ）
【晩ごはん】キャベツ、酢の物、玉子とじ煮物、キリンフリー【夜食】なし

【今日やった運動】
　・ウォーキングはなし～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝×／夜○　・トプシム軟膏：朝×／夜○（また赤色に染まりだした・・・）
　・水分補給：クリスタルカイザー（500ml）×1本、いろはす（555ml）×1本

【今日の感想】朝体重66.7㎏／夜体重66.8㎏
　・いや～、疲れた(^^;

【記録グラフ】
水分摂取
1055ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダモーニングショット（1人前） 34 kcal
山崎製パン ミニつぶあんぱん（4人前） 488 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ロッテ チョココ（11人前） 396 kcal
18時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン・クリームチーズ（2人前） 370 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン・カカオ（2人前） 354 kcal
20時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
親子丼（ごはんなし）（1人前） 263 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  2032 kcal
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