ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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12年06月13日（水）
92日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】23:45～06:45（約7.0h）／06:00小①
【朝ごはん】超熟⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】ブラック無糖、コーヒー、ビッツ、クランキースリムパック
【昼ごはん】なし【間食】サクッとおいしいパイ、東京ばな奈、コーヒー
【晩ごはん】ステーキ、キャベツ、お味噌汁、夏みかん、キリンフリー【夜食】なし
【今日やった運動】
・ウォーキングはなし～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○ ・トプシム軟膏：朝×／夜○
・水分補給：今日はなし～！
【今日の感想】朝体重66.3㎏／夜体重66.7㎏
・今日はお菓子ばっかり食べたな～(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 8時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 9時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| 森永 ビッツ（1人前） |
200 |
kcal |
| ロッテ クランキー スリムパック（10人前） |
180 |
kcal |
| 13時 |
| 不二家 サクッとおいしいパイ（7人前） |
448 |
kcal |
| 15時 |
| 東京ばな奈（1人前） |
98 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 18時 |
| 東京ばな奈（1人前） |
98 |
kcal |
| 19時 |
| ステーキ（0.5人前） |
261 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| 夏みかん（0.3人前） |
26.4 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
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1772 |
kcal |
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