no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

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【今日やった運動】
筋トレ　クランチ　10回×3set
　　　　リバーストランクツイスト　左右10往復×3set
　　　　シッティングダンベルカール　８㎏×10回×3set
ウォーキング　7.2ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　30分
ウォーキング　52分
【新たな発見】

【今日の感想】

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