no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2298kcal	体脂肪率 18.6%	食事の記録 2298kcal
体重 71.4kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ポテト（0.1人前）	17	kcal
白身フライ（0.3人前）	104	kcal
ロースハム（0.3人前）	8.8	kcal
ひじき（0.2人前）	9.4	kcal
21時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.9人前）	141	kcal
マカロニサラダ（0.4人前）	86	kcal
すき焼き（0.2人前）	122	kcal
かぼちゃ（0.2人前）	17	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
たい（0.5人前）	116	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
サントリーストロングゼロダブルグレープフルーツ（1人前）	168	kcal
焼酎（1人前）	185	kcal
oto ラスク（3人前）	300	kcal
	2298	kcal
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