no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2249kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.1人前） 4.7 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
20時
春雨サラダ（0.5人前） 65.9 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
そぼろごはん（1人前） 295 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
マロングラッセ（0.3人前） 47.6 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2249 kcal
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