no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2130kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
パスコ チョコチップメロンパン（0.5人前） 226 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵豆腐（0.7人前） 55.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚串（0.6人前） 272 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
oto ラスク（3人前） 300 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
  2130 kcal
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