no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2235kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（1.3人前） 136 kcal
スパ（0.4人前） 26 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 1.7 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
鶏肉カレー（0.8人前） 602 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
マロングラッセ（0.4人前） 63.4 kcal
  2235 kcal
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