no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2310kcal	体脂肪率 18.3%	食事の記録 2310kcal
体重 71kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
ローカーボ研究所　健康ふすまパン　デニッシュ（0.8人前）	166	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
セブンイレブンゆでたまご（0.5人前）	33.5	kcal
チキンカツ（0.3人前）	131	kcal
マカロニサラダ（0.1人前）	21.5	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前）	9.4	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
15時
チョコクッキー（4人前）	149	kcal
19時
カニ玉（1人前）	172	kcal
ピックルスコーポレーション海鮮サラダ（0.6人前）	59.4	kcal
マルハかにみそ　かに肉入り　缶５０ｇ（1人前）	67	kcal
ごはん（1.5人前）	353	kcal
ファミリーマート揚げだし豆腐（0.4人前）	119	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.3人前）	23.1	kcal
焼酎（1人前）	185	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.6人前）	94.2	kcal
	2310	kcal
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