no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

no title
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日曜日にお友達とがっつり系の食事をしましたら
案の定苦しくて；
今黄体期なので寒天のおかげでまだお通じでていたほうなんですが
やっぱりすっきりは、していなかったみたいで
便秘薬をのむはめになりました。

でも体重は、キープできている。
これから筋トレも増やしていかないと体の形かえるの
すごい時間かかりそう。。。

今度外食するときは、ガッツリ系は、やめにします；；；

肌の状態は、まぁまぁ、よくて
身体を冷やさないように気をつけて水分をとって
運動食事に気をつけたら季節的にも回復傾向にあるみたい。
あとボディクレイが膜をはってくれるので
それもすごくいい感じに思います。


サプリメントは、微妙；
効いているのかよくわからない。
とりあえず続けてみるけど。。。
ずっと前に効果を感じなかったアシドフィルス菌は、いいかもしれないと思う。

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