okko27 昼食会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

okko27 昼食会
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■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 相棒はまた出張中～。娘は遅番だから食べない～。(出勤したら昼飯らしい)



【朝・ひとり】★写真①　≒ 350
○ かすぴ&果物やっぱ無し！
●玄米(ひと口)g
○味噌汁(キャベツ他)　・ばくだん（納豆・もずく・とろろ）　・果物&かすぴ(なし！)　・茄子ピー（ひと口）　・ゴーヤ・キャベツのおかか和え(全)　・佃煮&おろし(全



【昼・食事会】★写真②　≒ 550
●生協雪見大福アイス1/2
○パン　・野菜トマトスープ　・mango(ひと口)　・ツナ玉サラダ　・キャベツ&いんげんのライスヨーグルトソース　・アボガドポテト

【間食】
●朝残味噌汁・昼残パン20g





【晩・ひとり】★写真③　≒250　…豆乳入蒟蒻麺、蒟蒻だけより味わいがある気が…。そして40kcal。

×豆腐取り下げ　…ちょっと胃を広げちゃうかな～って。来週の健康診断はバリウム1個にしたいし～。
○蒟蒻ラーメン(キャベツ小松菜200g・蛸40g他)　・刺身蒟蒻4枚・蛸ごろごろすり身揚1枚　・朝娘残ばくだん　・プチトマト

【酒】≒70
○ダイエット発泡酒　…節酒だも～ん。少しだも～ん。







【今日の感想】
■ なんか残りモノばかりの私。
■ もったいぶってスンマセン。
「やっちまった」アップ。気になった方はどーぞ(￣▽￣；)
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/120627-b30d.html

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/06/27 21:09 
こんにゃくラーメン…(^q^)。
試してみようかなぁ～～？？。
 okkon 2012/06/27 22:19 
豆腐の"茂蔵"で売ってたよ～！
うみのおとこ 2012/06/28 00:57 
病院もたぶん気をつかって大量にバリウム用意してますね
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