健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:なし
【運動した時間】
　10
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　はれ・15度～28度　35.9・36.6
　北門信金来る・大井内科循環器科・・14：30～15：30

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
第一パン レーズンスティック [袋] 1本（2人前） 260 kcal
18時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1429 kcal
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