健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:なし
【運動した時間】
　10
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　はれ・15度～28度　35.9・36.6
　北門信金来る・大井内科循環器科・・14：30～15：30

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
第一パン レーズンスティック [袋] 1本（2人前） 260 kcal
18時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1429 kcal
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