1137日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月08日（日）

1137日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
13時
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
17時
クリームパン（1.3人前） 297 kcal
レーズンパン（1.5人前） 282 kcal
20時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2300 kcal
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