1138日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

1138日目
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【今日やった運動】
GYM12:30-14:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
とうもろこし（2人前） 300 kcal
枝豆（3人前） 101 kcal
23時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
冷やし中華（0.5人前） 241 kcal
ぶりの照り焼き（2人前） 578 kcal
  1722 kcal
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