ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
12年07月10日（火）
119日目だぞ！ |
|
< 118日目だぞ！
｜ 120日目だぞ！ >
|
【昨晩の睡眠状態】00:00～07:30（約7.5h）おっと03:30頃に一旦目が覚めたがすぐに寝れたぞ！
【朝ごはん】モーニングスター⑥、トマト、納豆、コーヒー牛乳【間食】ワンダモーニングショット
【昼ごはん】家弁当（ごはん、玉子焼き、はんぺん、なすの煮物）【間食】ブラック無糖、シュガースティックドーナツ
【晩ごはん】野菜天ぷら、冷や奴、キリンフリー、夏みかん【夜食】なし
【今日の水分補給】麦茶（500ml）×3本
【今日やった運動】
・20:00～21:10（70分／7,133歩）平津橋～浄化センター～中山小学校経由でウォーキング！ ・階段昇降はなし！
【今日の治療】
・朝はなし／夜は風呂上りにデルモベートを全身へ、背中も両手・両足も悪いな！お尻の調子もイマイチ・・・
【今日の体調】
・朝体重66.9㎏／夜体重67.0㎏
・小：07:50、09:50、11:40、13:00、13:25、13:55、15:10、18:10、20:00、20:40（10回）／大：16:15（1回）泌尿器科へ行くべきなのか？
・今日はどうも全身の痒みが激しくてまいったぞ、紫外線の影響かな？(^^;
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 山崎製パン モーニングスター（1人前） |
159 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 9時 |
| アサヒ飲料 ワンダモーニングショット（1人前） |
64.6 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 玉子焼き（0.5人前） |
72.8 |
kcal |
| はんぺん（1人前） |
94 |
kcal |
| なすの煮物（1人前） |
38.8 |
kcal |
| 13時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
0 |
kcal |
| 16時 |
| タカキベーカリー シュガースティックドーナツ（1人前） |
220 |
kcal |
| 19時 |
| 野菜天ぷら（1人前） |
270 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 夏みかん（0.5人前） |
44 |
kcal |
| |
1578 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記