あっという間に一日が終わった【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

あっという間に一日が終わった
< 放置していたら太っ... 　｜　暑いけど今日は比較... >
【朝ごはん】 ご飯、目玉焼き、あげだし豆腐、シリアル、野菜生活、牛乳
【昼ごはん】 エビマヨおにぎり、ブルガリアヨーグルト
【間食】 ランチパック
【晩ごはん】 うなぎとろろ丼、かぼちゃ
【夜食】
【今日の感想】 カープ5連勝うれしい。

【記録グラフ】
体重
90kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 420 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
シリアル（0.3人前） 45.7 kcal
カゴメ 野菜生活（0.5人前） 32.5 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
おにぎり（1人前） 190 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト（1人前） 129 kcal
17時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
19時
うな丼（1人前） 533 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  1867 kcal
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