放置していたら太った【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月17日（火）

放置していたら太った
< 髪を切った 　｜　あっという間に一日... >
【朝ごはん】 ご飯、みそ汁、豆、野菜生活、牛乳
【昼ごはん】 エビマヨおにぎり、朝食リンゴヨーグルト、チョコ
【間食】 ランチパック
【晩ごはん】 カレー、サラダ
【夜食】
【今日の感想】 出勤で汗だく。

【記録グラフ】
体重
90kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 420 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
カゴメ 野菜生活（0.5人前） 32.5 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
おにぎり（1人前） 190 kcal
グリコ乳業 朝食リンゴヨーグルト（1人前） 103 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 237 kcal
17時
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
22時
カレー（0.7人前） 633 kcal
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
  1975 kcal
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