7/19（木）【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

7/19（木）
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【記録グラフ】
筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ゴーフル（1人前） 60 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
明治 明治ベスト３（ミルク）（1人前） 33 kcal
12時
明治 明治ベスト３（1.3人前） 42.9 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 172 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
いも天（1人前） 100 kcal
16時
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マックスバリュ 肉じゃが（1人前） 166 kcal
サークルKサンクス 冷製おつまみ　豚しゃぶ（1人前） 147 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
  1544 kcal
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