ロングブレス凄い！【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

ロングブレス凄い！
< 深夜のゴキブリ騒ぎ... 　｜　出勤 >
本日久しぶりの日勤　雨の日の二輪は特に危険なので　慎重に運転し無事帰宅。

21:30
以前　syunさん　紹介のロングブレス　すごいことになってますね。
金スマ見てたら　ロングブレス３ヶ月で　３５ｋｇ以上減量成功って　すごいなあ。
今　思いっきりやってみたら　凄く筋肉を感じた　続けてみようかな。

22:00
さあ　今夜も歩こう。
22：45
今夜から　やり方を変えた　今まで服を着込んで　かいた汗を見て喜んでたが
ウォーキングマシンの前にカガミを掛けて　筋肉を見ながら上半身のいろんな箇所の筋肉を
ロングブレスしながら鍛えることにした　体重よりも筋肉重視でやることにした。
【記録グラフ】
バイク運転
80km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ムッキー 2012/07/20 08:08 
いろんな情報ありがとうございました。
ウナギ屋さん行ってみたいです。
のんびり津ぅを目指します。
津～京都～天橋立～浜松～長野～我が家
長距離移動で月末に帰ってきます。
 ダックスＲＯＮ 2012/07/20 19:30 
残念ながら雨ですねえ　今日は日勤で雨の中　四日市から先ほど帰宅しました。
津～京都～天橋立～浜松～長野　ですか旅行みたいですけど　仕事なんですね
お疲れ様です。　
食後は眠くなりますので　十分休んでから　安全運転続けて下さいね。

　
どんぐり27 2012/07/20 19:50 
＞雨の日の二輪は特に危険
ですよね、、、無事で何よりでした。
 ダックスＲＯＮ 2012/07/20 20:34 
ありがとうございます。
カミナリも鳴ってて　少し怖かったです。
みたお 2012/07/20 22:53 
ロングブレスか～
それで痩せられるならワシなんかガリガリ君になっててよさそうなものだけど
ブクブク君だしなぁ～（＾＾；
ちなみにワシの今までのロングブレス、最長記録は90秒くらい･･
最後はもだえ苦しんでたが･･･（笑）
 ダックスＲＯＮ 2012/07/20 23:04 
おデブさん二人が　３ヶ月で３２ｋｇ以上と３５ｋｇ以上減量成功
３ヶ月前と全然違うんですよ～　私も３０分間　上半身を鍛えながら歩きました。
　
syunfamily 2012/07/20 22:59 
うん
先ほどまで、ロングブレス～１０セット終了しました～♪
何とか今月中にあと、３キロ落とします～（＾＾）/
 ダックスＲＯＮ 2012/07/20 23:07 
おお　頑張ってますね　私も自己流ロングブレスで筋肉増強します。
バービィーちゃん 2012/07/20 23:24 
見たぁ〜！
私も、やりますp(^_^)q 
…明日から…^^;
 ダックスＲＯＮ 2012/07/20 23:42 
すごい効果ですね　あれを見てしまったからには　私も頑張ってやります。
三輪昌志 2012/07/20 23:54 
↑　あ、みなさん燃えて来ましたね～～＾＾。
頑張って行きましょう～～＾＾。
 ダックスＲＯＮ 2012/07/21 06:32 
三ちゃんみたいに　筋肉も鍛えようと思います。
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