no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
スリムアップスリム シェイク ごま

【晩ごはん】
蒸ししゃぶしゃぶ
トマト
刺身
豚まん
ブルーベリー

【記録グラフ】
筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
アサヒフードアンドヘルスケア スリムアップスリム シェイク ごま（1人前） 157 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
蒸ししゃぶしゃぶ（1人前） 722 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
551蓬莱 豚まん（1人前） 326 kcal
21時
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
  1923 kcal
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