no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

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「水泳」
UPクロール1000×1
　背泳ぎ　100×2
　平泳ぎ　100×1
　　　　　 50×1
25×4
バタフライ 25×2

････明日からまた週末まで「休肝」頑張ります!!!（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
20時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2187 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/07/23 13:42 
えーーー！？
いったいどうしたの？＠＠

先週は平日、休肝だったのー？
 ドルフィン２ 2012/07/23 22:59 
ここ数週間平日は「休肝」しています!!。

週末のお酒は本当に美味しく感じています!!!（呑）（嬉）。
美味しすぎて、若干馬銜（ハメ）を外しそうになります（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2012/07/24 14:03 
・・・休肝はスイミングにも効果ありですか？？
 ドルフィン２ 2012/07/24 21:56 
ほんの少し体が軽く感じるかもしれません？（笑）。

今は力強い泳ぎをする為に筋肉を付ける運動も頑張っています!!（礼）。
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