no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

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今週は休日出勤必至!!････。
【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ レーズンバターロール（1.5人前） 174 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
日清食品 カップヌードル しお 76g（1人前） 342 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
21時
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
  1628 kcal
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