やっと落ちた。【シマシマ9001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月24日（火）

やっと落ちた。
< 週明け、腰痛 　｜　夏休み～ >
ここ数日、ジリジリと上げてたんで、やっと落ちてよかった。
腰痛悪化で運動量減少、摂取量は変わらず、これじゃ増えるわ。
意識的に摂取量を減らさないと落ちない…結構ストレスになる
まあ、今後のためにも大分減らさないと
嫁の友達曰く、介護で一番つらいのは体のでかい人の介護らしいい
考えてみれば、こんなでかい体の人の入浴なんかできたもんじゃないと思う。
話を聞き、真剣にダイエットをする決意を新たにした。

本日、ガキどもは一学期終了式…
これから一ヶ月をどう乗り切るか…
近所にいる、お婆ちゃんが頼みの綱だな。
夏休みは子供には天国だが、親にとってはありがたくない行事だな。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		食事の記録
718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
明星食品 チャルメラ（1人前） 450 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
  718 kcal
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