no title【mesia_1014さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月26日（木）

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【朝ごはん】
ノートに書いた通り（お菓子除く）
【昼ごはん】
もずく
【間食（お菓子）】
セブンイレブンプレミアムアイスクリーム４分の１
飴一個

【晩ごはん】
もやしとしめじの卵炒め
すいか
しらたき漬け麺
【夜食】

【今日の感想】
んー。お腹が空いたけど一応抑えてる。あとは夜ご飯をどうするべきか…。

【記録グラフ】
朝の体重
47kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 81.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
森永 ビヒダス（1.2人前） 78 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 18.1 kcal
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 99.8 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
マルサンアイカロリー45％オフ 豆乳（1人前） 34 kcal
缶コーヒー（1人前） 29 kcal
ブレンディ カフェオレカロリーハーフ（1人前） 31 kcal
冷凍ハッシュドポテト（1人前） 30 kcal
鶏モモ（1人前） 30 kcal
飴（1人前） 15.6 kcal
アイス（1人前） 72 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 27 kcal
14時
もずく（1人前） 17 kcal
19時
いちまる もやし（2.5人前） 50 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
油（1人前） 34 kcal
スイカ（1人前） 74 kcal
白滝（1人前） 15 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 17.4 kcal
  932 kcal
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コメント
mesia_1014 2012/07/26 19:45 
こう見るといろいろ食べてるんだなぁと思った。しかし、1000キロカロリー以内とはなかなか難しい・・・。
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