no title【mesia_1014さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月27日（金）

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【朝ごはん】
リンゴ半分
ヨーグルト+ブルーベリー
オールブラン
食パン（８枚切り）
豆乳
ブレンディ
【昼ごはん】
コールスローキャベツ+アボカドサラダ
カットスイカ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
46.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リンゴ（1人前） 82.1 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
ボンヌママンブルーベリージャム10ｇ（1人前） 24.4 kcal
オールブラン22ｇ（1人前） 60 kcal
食パン８枚切り（1人前） 118 kcal
豆乳100ml（1人前） 34 kcal
ブレンディハーフ（1人前） 33 kcal
13時
コールスローキャベツ150g（1人前） 34.5 kcal
アボカド45g（1人前） 84.2 kcal
すいか150g（1人前） 55.5 kcal
鶏肉（皮なし・焼き）43g（1人前） 64 kcal
  655 kcal
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