朝ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

朝ラン
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【今日のできごと】
最近ランニングにはまってまーす。１４ｋｍ走ってきました。
笹流ダムまで行ってきました。
【今日の感想】
午後から市営の温泉行ってきました。気持ちよかったー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
15.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
64.35kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
  1119 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2012/07/28 18:48 
ランニングの後の温泉、最高ですね。
風呂上がりは、やっぱりビール？(^-^)
 さかかず 2012/07/28 19:54 
ビール飲みたかったでーす。
車で行ったので、いろはーすがぶ飲みしました。
後で見つけたのですが、フルーツ牛乳売ってたー。
三輪昌志 2012/07/28 20:56 
ジョギング…良いですね～～＾＾。
私は…スロージョグよりもさらに遅い速度で(^^ゞ。
 さかかず 2012/07/28 21:15 
ウォーキング専門だったのですが、最近走り始めて
少しだけ面白くなってきました。
きこたん 2012/07/28 21:32 
すごい～(￣▽￣;)
私も牛歩がめいいっぱいざんす～(笑)
 さかかず 2012/07/28 21:44 
牛歩でも１～２時間歩くとダイエットになりますよー。
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