今日生理一日目【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

今日生理一日目
< 今日は久々に夫がむ... 　｜　no title >
【朝ごはん】 パンdeスマートパン２枚、マーガリンブルアガベがけ、サラダ、トマト１個、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 高野豆腐の煮物、青梗菜の炒め物

【間食】 さけるチーズ、アクエリアスゼロ

【晩ごはん】 カツオのたたき、味噌汁、キュウリの浅漬、いんげんの胡麻和え、いんげんのおかかマヨ

【夜食】

【今日の感想】 今朝はひどい頭痛で目が覚めた。生理一日目、どうりで具合が悪いはず。足も体もむくみ気味(>_<)

【記録グラフ】
基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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