「食事の記録」「通常日記」 ～ぽむこさんの記録ノート

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ぽむこさんの2012年07月の記録ノート

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 07月31日（火）
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今日生理一日目

 07月30日（月）
【朝ごはん】 パンdeスマートパン２枚、マーガリンブルアガベがけ、サラダ、トマト１個、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 高野豆腐の煮物、青梗菜の炒め物

【間食】 さけるチーズ、アクエリアスゼロ
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今日は久々に夫がむつける

 07月29日（日）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、サラダ（レモンドレ）、ベーコンエッグ

【昼ごはん】 マックのルブランバーグ（ふすまパンとパンを交換）。ゼロサイダー

【間食】
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そろそろ生理かも・・・

 07月28日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚、トマト２個、サラダ（レタス、キュウリ、ハム、マヨ+ごま塩）

【昼ごはん】

【間食】 おからケーキ２切れ、チョコアイスがけ
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 07月27日（金）
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 07月26日（木）
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夫のバースデー

 07月25日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚、トマト、いんげんの胡麻和え

【昼ごはん】 厚揚げ大根おろし乗せ、牛の焼き肉レタス添え、おからケーキ２切れ

【間食】
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 07月24日（火）
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 07月23日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚、トマト３個、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 大俵グリルハンバーグ、サラダバー、ウーロン茶

【間食】
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 07月22日（日）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚、トマト３個、アイスコーヒー

【昼ごはん】 油揚げチーズとシソ挟み焼、豆腐ハンバーグ小１個、、味噌汁

【間食】
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 07月21日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚、トマト３個、

【昼ごはん】 油揚げピザ、

【間食】
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今朝は良かったのに・・・

 07月20日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン・・・２枚、トマト３個、豆乳コーヒー

【昼ごはん】 麻婆豆腐茄子高野豆腐いんげん、豚ニラもやし卵

【間食】 おからケーキ２切れ
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夜の体重は未だかつて一番少ない！？

 07月19日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン…２枚、コーヒー豆乳、トマト３個

【昼ごはん】 小松菜と豚肉炒め、小松菜と油揚げの煮物、高野豆腐の煮物

【間食】
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 07月18日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン…１枚半、コーヒー豆乳、トマト３個

【昼ごはん】 牛肉ともやしの炒め物、おからケーキ２切れ、ゴーヤのレモンサラダ、

【間食】 アーモンド、ふすまパン１枚
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 07月17日（火）
【朝ごはん】 キャベツのレンジ蒸し（マヨ、かつおぶし、ポン酢）、アイスコーヒー、ふすまパン１枚

【昼ごはん】 厚揚げ大根おろし乗せ（めんつゆ）、おからハンバーグ、サラダ、おからケーキ２切れ

【間食】
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またまた体重増えた・・・(T_T)

 07月16日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚と半分、トマト２個、アイスコーヒー、アーモンド５個

【昼ごはん】 野菜と肉炒め（キャベツ、合わせ肉、しめじ）、白菜とツナの煮物

【間食】 おからケーキ２切れ（ブルがけ）
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体重増えてる・・・(>_<)

 07月15日（日）
【朝ごはん】 おからパウンドケーキ２枚、コーヒー豆乳、トマト２個（パルがけ）、ゆで卵１個

【昼ごはん】 蒟蒻麺（きゅうり、卵、厚揚げ２分の１）、厚揚げ大根おろし添え、おからパウンドケーキ２切れ生クリーム添え

【間食】
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体重減らない。。。糖質とってないつもりでも取ってるのかなぁ

 07月14日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半、アイスコーヒー、トマト3個（パルがけ）

【昼ごはん】 ブロッコリーとゆで卵のサラダ、青梗菜と卵と牛のトロトロ煮、おからチョコケーキ

【間食】
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体重減らない・・・

 07月13日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚、コーヒー豆乳、トマト１個、キャベツレンジ蒸し

【昼ごはん】 油揚げピザ、キノコのバター炒め、ふすまパン１枚

【間食】 アイスコーヒー
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血糖値食後２時間・・・１８０

 07月12日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン…1枚、トマト・・・2個、コーヒー豆乳

【昼ごはん】ふすまパンサンドイッチ・・・チーズ４切れ、レタス１枚、ゆで卵、ハム２枚、マヨ、ふすまパン２枚）

【間食】 アーモンド、サイダー（オールゼロ）
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 07月11日（水）
【朝ごはん】 アーモンド入りふすまパン・・・１枚、トマト・・・３個（パルがけ）、ソイカフェオレ

【昼ごはん】 肉豆腐（しめじ、ねぎ、牛肉、木綿豆腐）、もやしとニラの卵とじ、ゆで卵キムチのせ

【間食】 かぼちゃの種、アーモンド
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 07月10日（火）
【朝ごはん】 トマト３ケ（パルがけ）、ふすまパン１枚、コーヒー、ゆで卵１個

【昼ごはん】 生ハムサラダ（サニーレタス、きゅうり、生ハム）ごま塩ドレッシングがけ、煮物（高野豆腐、茄子、オクラ、厚揚げ）

【間食】 レアチーズケーキ（ラカント、クリチ、生クリーム）、アーモンド、煮干し
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 07月09日（月）
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 07月08日（日）
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血糖値高め

 07月07日（土）
【朝ごはん】
　　おからマドレーヌ
　　トマト（パルがけ）
　　グリーン豆乳（ほうれん草）
【昼ごはん】
　　高野豆腐とほうれん草の卵とじ ...
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 07月06日（金）
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 07月05日（木）
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朝食

 07月04日（水）
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糖質制限11日目

 07月03日（火）
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 07月02日（月）
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 07月01日（日）
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