no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

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今週の「休肝」は二日間になりそうですが、しっかりお休みします!!。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 102 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ざるそば（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
19時
サラダ（1人前） 22.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK サンクス 助六（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
麒麟 淡麗（1人前） 145 kcal
21時
サッポロビール 黒ラベル（3人前） 420 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2009 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2012/07/31 12:27 
こんにちわ。
毎日暑くてたまりません。
2週間限定で人間ドックに向けて、やらないよりやるほうがマシと考え
食事も気をつけて運動もしてます。
汗がまとわりつくのがやだー！！
９月の夏休みに一人北海道行くので、それを励みに今はなんとか仕事も頑張っています。
ちなみに阿寒湖温泉♪
 ドルフィン２ 2012/08/01 21:12 
「bluemoonさん」こんばんわ。
こちらも本当に蒸し暑い日が続いて大変です･････（汗）。

9月にこちらに旅行いらっしゃるんですね!!
その時期には多分過ごしやすくなっていると思いますので、楽しんで下さいね!!!。
阿寒はこちらでも観光では評判がいいですよ（礼）。
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