no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1875kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1.2人前） 208 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
  1875 kcal
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