外ラン4.7Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月02日（木）

外ラン4.7Km
< 休息日 　｜　i Bodymo.... >
夜遅くなっちゃったので少しだけ。
会社でアーモンドかじり過ぎて（？）ちょっと気持ち悪いし～。

【記録グラフ】
ジョギング
4.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カネハツ食品株式会社 サラダに！まめ（0.2人前） 32.6 kcal
12時
カネハツ食品株式会社 サラダに！まめ（0.8人前） 130 kcal
ミニトマト（1人前） 14.5 kcal
味の素　 ギャバンスパイスドレッシング 黒胡椒シーザー（1人前） 72 kcal
クノール タイ粥　チキン　[カップ]　35g（1人前） 130 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
15時
Madi K's アーモンド　ヒッコリースモーク　28g/食（1人前） 170 kcal
19時
Madi K's アーモンド　ヒッコリースモーク　28g/食（1人前） 170 kcal
20時
モーニング 季節のヨーグルト ブルーベリー 200g（1人前） 129 kcal
ハマダコンフェクト 骨にカルシウムプラス！ ウエハース 7.5g/枚（2人前） 68 kcal
  981 kcal
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