no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月05日（日）

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トライEX 37.0kg 8,8,8
ショルダープレス 40.0kg 8,6,6
リアレイズ 15.0kg 10,10,10
フレンチプレス 12.5kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンドリア（1人前） 528 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ささみサラダ（1人前） 116 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サーロインステーキ（1人前） 593 kcal
22時
チキンドリア（1人前） 528 kcal
スパゲティ（乾麺）（0.5人前） 179 kcal
ペペロンチーノ（パスタソース）（0.5人前） 46.5 kcal
  2831 kcal
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