1169日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

1169日目
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【今日やった運動】
11：30-13：30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
トースト（1人前） 270 kcal
14時
うのはな（1人前） 44.5 kcal
きんぴらごぼう（1.5人前） 111 kcal
エリンギ（5人前） 44.4 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
ミートローフ（0.5人前） 228 kcal
15時
スイカ（1人前） 259 kcal
21時
ごぼうサラダ（3人前） 264 kcal
からあげ（1.5人前） 456 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
23時
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  2038 kcal
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