日本百名山49座目 雨飾山【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月15日（水）

日本百名山49座目 雨飾山
< 大雨で登山やめ 　｜　北軽井沢ラン >
昨日大雨で登山不可だったので今日雨飾山へ。
4時起床。4時15分出発。登山口雨飾キャンプ場7時5分着。
登山開始725。山頂935。
950下山開始。1130駐車場。

夕御飯は木馬亭でステーキ。

【記録グラフ】
朝の体重
67.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サーロインステーキ（1人前） 543 kcal
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ニンジン（0.1人前） 13.1 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
17時
ランチパック玉子（1人前） 200 kcal
ランチパックハム（1人前） 200 kcal
サントリー カフェラテ（1人前） 109 kcal
アクエリアス（1人前） 45 kcal
カジャチキン（1人前） 150 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ホットゴールドマサラ（1人前） 400 kcal
とうもろこし（0.3人前） 36 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 68 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
海苔（1人前） 10 kcal
塩飴（1人前） 5 kcal
梅飴（5人前） 50 kcal
生姜飴（3人前） 15 kcal
  3320 kcal
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