引き締め。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

引き締め。。
< 家こもり。。 　｜　かえるの鳴き声。。 >
夫は会社、長男は作業所。。
今から、お弁当作ります～。。

今日も暑いみたいですね。。
頑張らなくっちゃ。。

今日から、再び、万歩計つけます。。
メタボ検診が、９月４日と決まり。。。
気合いいれて、体重落とします。。

【記録グラフ】
フルート練習
20分
フルート練習（分） のグラフ
 		朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		エアロバイク
2km
エアロバイク（km） のグラフ
万歩計
4520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1089kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
37.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
東ハト キャラメルコーン（1人前） 515 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
15時
梨（1人前） 73.1 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
豚肉きのこ炒め（1人前） 277 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1783 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/08/16 06:22 
私も今日は車で行かないどo(｀^´*)
でも暑くて…（￣～￣；）
 さのっちょ 2012/08/18 08:13 
気持ちは，しっかりあるのよね。。
ゆっぴぃ 2012/08/16 11:20 
お盆も終わりですね～！私はあってないようなお盆でした(笑)
私も気合い入れて体重落とさないとー！！
 さのっちょ 2012/08/18 08:15 
食欲の秋に入る前に，体重落とさなきゃ。。。
がんばるぞー。。
無財の七施 2012/08/16 14:39 
メタボ検診ガンバロー
 さのっちょ 2012/08/18 08:22 
気持ちは，しっかりあります。。。
syunfamily 2012/08/16 15:03 
メタボ復活中・・・・（－－；
 さのっちょ 2012/08/18 08:28 
メタボ，脱出にもがいてます。。。
三輪昌志 2012/08/16 20:42 
私も…生活が通常になりました。
がんばらねば…です＾＾。
 さのっちょ 2012/08/19 09:51 
最近，夏太りなのか，なかなかやせません。。汗。。。
はい，がんばります。。
com 2012/08/17 00:13 
今日も暑かったですね~
 さのっちょ 2012/08/19 09:52 
ほんと，毎日暑いですね。。
頭が，くらくらします。。
打ち水 2012/08/17 06:19 
私は今日から会社です。
熱いがお盆終わったから、少しは涼しくなってくれるでしょうが。
 さのっちょ 2012/08/19 09:55 
やっぱし，規則正しい生活が，体にはいいようですね。。
お仕事，お疲れ様です。。
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