(-.-)zzz【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

(-.-)zzz
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【昨晩寝た時間】19:30

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】12時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
ファミリーマート 石釜バゲット　ハムチーズ（1人前） 285 kcal
おにぎり（0.6人前） 161 kcal
きゃべつ（0.5人前） 34.5 kcal
セブンイレブン 青じそ（1人前） 22 kcal
丸大食品 ロースハム（1人前） 41 kcal
たまご（1.5人前） 97.4 kcal
シマダヤ 冷やし中華（0.9人前） 344 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
ところてん（2人前） 38.1 kcal
アイス ソーダバニラ（3人前） 114 kcal
カニかまぼこ（4人前） 43.2 kcal
23時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（0.9人前） 120 kcal
ブルボン チーズおかき（0.1人前） 10.4 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 22 kcal
フランクフルト（0.3人前） 44.7 kcal
  1388 kcal
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