一日ごろごろ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

一日ごろごろ
< アクエイリアス 　｜　新しい授業 >
今日はお休み。
昨日までの疲れがたまり、夕方まで昼寝。
冷房していないもんんだから暑かった。
夕方からウォーキング。やはり体を動かしたほうが気分がいい。

実家生活もあと僅か。
【記録グラフ】
万歩計
10697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
納豆（1人前） 159 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
うどん（1人前） 116 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
豆乳（1人前） 147 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
18時
おでん（1人前） 115 kcal
横浜シウマイ 野菜餃子（0.3人前） 121 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1607 kcal
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