オフ②【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

オフ②
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【昨晩寝た時間】2:00

【今朝起きた時間】9:30

【お昼寝・仮眠】3時間

【合計睡眠時間】10時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉（0.5人前） 90 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
明治 バニラソフト（1人前） 192 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
13時
ロッテ クランキー スリムパック2枚（10人前） 380 kcal
せんべい（8人前） 320 kcal
19時
たまご（1人前） 64.9 kcal
グリコ パピコ チョココーヒー　生チョコ風味（2人前） 176 kcal
フジッコ こんぶ豆（1.4人前） 232 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
亀田製菓 手塩（0.96人前） 61.8 kcal
ロッテ クランキー（5人前） 190 kcal
  2281 kcal
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