暑いので予定無し【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

暑いので予定無し
< 誕生プレゼント 　｜　残暑の域を超えてい... >
今朝は快晴。早朝はまだ涼しい。この季節、運動は早朝に限りますね。
今日も暑くなりそう・・・

体重、夕べの暴飲暴食の影響は軽微（ホッ）。

暑いので予定無し。
今日も避暑を兼ねてスーパー銭湯へ。




先週の評価反省
体重：週間平均　６３．４キロ（前週６３．２キロ）
運動：朝のウォーキング合計　４６キロ。７回
休肝：　月火と金の３回
体脂肪率：週間平均　１９．７％（前週２０．２％）
朝ウォーク、２週連続で皆勤賞！
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2012/08/26 09:14 
ワタシも昨日の夜、仕事から帰って飲みましたが
軽くだったので影響無しです・・ほっとしました（＾＾）
今朝も暑いです、今外に出てきたらキツイ日差しで後頭部が焼けそうでした（＠＠；
 団塊修ちゃん 2012/08/26 21:05 
午前に所用があって外出、暑っ！
午後はスーパー銭湯なので暑さ知らずでした。
マイペンライ！ 2012/08/26 09:16 
この季節、運動は早朝に限りますね
　・・・確かに。起きられれば・・・
 団塊修ちゃん 2012/08/26 21:06 
もう少し年取れば、早く起きられますよ！
ほよほよ♪ 2012/08/26 10:10 
8月は休肝日が3日だったんですね～
私は今日は普段使っているマラソン・サークルの会場が小学校なので、
そこの掃除をしました。
そのあと、お疲れ様会で朝から、ビールを飲んでまーす♪
 団塊修ちゃん 2012/08/26 21:08 
・・・ルールが緩いサークルですね！
うらやましいです。
私の朝酒は、たまの旅行の時ぐらいです・・・
ケロケロママ 2012/08/26 15:20 
確かに…起きられれば…(>_<)
 団塊修ちゃん 2012/08/26 21:10 
ママは若いから！
後２０年ぐらいしたら早く目覚めますよ！
　　　　↑　よいしょっ！
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