no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月02日（日）

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【今日の出来事】
9/2
本日は曇り〜雨。

朝〜ダラッとストレッチ〜♪
昼から〜昔のバイト仲間とBBQの予定だったが、天気すぐれず…蒲田で餃子飲みに〜♪
みんなに会うのは7年ブリだ〜♪

夕方〜子どもたちと弟とテルマエへ〜♪

夜〜実家のみ〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1.5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール、チュウハイ、鮭ご飯
【昼ごはん】
生ビール、餃子、ウーロンハイ、炒飯、中華スープ
【間食】
ビール
【晩ごはん】
ビール、オムライス、なす炒め、芋焼酎ロック、ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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