ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年09月03日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日の出来事】
9/3
本日は曇り〜過ごしヤスッ！
朝〜キチッとストレッチ〜♪
今日から〜長男学校だァ。
昼ラン〜軽装で10km〜流すッ！
夕方〜残業〜子どもたちと実家で夕食♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜2.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、味噌汁オリーブ、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
トマトキュウリサラダ、目玉焼き
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、五穀米、サンマの蒲焼き、ポテサラ、緑茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記