1197日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

1197日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
17時
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
レンコンのきんぴら（2人前） 149 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1.5人前） 179 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
22時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
23時
エリンギ（3人前） 26.6 kcal
えのき（2人前） 18.7 kcal
  1785 kcal
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