|
|
12年09月09日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
no title
< no title
[no title]
【今日の出来事】
昨日の祭〜♪
本日は晴れ〜暑ッ！！
朝〜キチッとストレッチ〜♪
昼ラン〜軽装で〜10km〜流す〜昨日の祭の疲れも若干ありつつも〜調子よいッ！！
久々に〜10km→40分チョイッ！！
夕方〜子どもたちとサッカー練♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
懸垂のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、エメマン
【昼ごはん】
トマトサラダ、味噌汁オリーブ
【間食】
炭酸水
【晩ごはん】
ビール、肉野菜炒め、生ハムトマトサラダ、ネギトロ巻き、芋焼酎ロック
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[no title]
【今日の出来事】
9/9
本日も晴れ〜アツイッ！！
朝〜昨日の酒がノコテルッ！！調子悪いな〜。
安方神社宮出し〜キッチリ担ぐッ！！
途中〜子どもたちと子供御輿に付き添う。
メチキツイ〜汗だく。
午後〜ジジが子どもたちを迎えにキターーーッ！次男帰らねーし〜トリマキッチリ担ぐッ！！
夕方〜ハリキって直会参加するも〜ぐでんぐでん…。
夜〜早寝早起ッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン、スクワット、火の呼 、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【今日の動き】
御輿担ぎのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
チュウハイ、おにぎり、唐揚げ、ビール、漬物
【昼ごはん】
ビール、チュウハイ、おにぎり、そば、芋焼酎ロック
【間食】
ウーロンハイ
【晩ごはん】
ビール、刺身盛、枝豆、芋焼酎水割、焼おにぎり
【夜食】
芋焼酎ロック
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
5:55
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記