no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

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水泳
クロールUP　1000×1
背泳ぎ　　　　25×6
平泳ぎ　　　　25×6
バタフライ　　25×2

････火曜日に行くプールは調整の為休館････もう一か所のプールで、個人練習!!。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
エースコック かにだし塩ラーメン（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
20時
サラダ（1人前） 22.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2人前） 270 kcal
キリン 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1921 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/09/14 11:49 
素晴らしい！！！！(^_-)-☆
 ドルフィン２ 2012/09/17 20:55 
有難うございます!!（礼）。
･･････なんとか水泳は、頑張っています･･････（笑）。
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