no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

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【今日やった運動】
筋トレ
デクラインプッシュアップ　10回×3set
ダンベルダブルアームカール　8kg×10回×3set
フレンチプレス　8kg×10回×3set
ウォーキング　10.3km
【運動した時間】
筋トレ　15分
ウォーキング　77分
【新たな発見】

【今日の感想】

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