よしこの調子。【クウたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

よしこの調子。
< no title 　｜　モチベーション >
半年くらい前からゆっくりダイエットして、74キロあった体重を68キロまで落とした。
まだまだなんだけど、少し気が緩んでチョイ食べが増えていたらいつの間にかまた70キロ台になってしまってあせった。
だめじゃん、せっかく頑張ったのに。
で、先週から気を取り直して、このダイエット記録をつけ始めたわけです。
こころなしか、朝も気持ちよく起きられるし、やっぱ食べすぎはよくない。
この調子で頑張って行こう。いけそう。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ほうれん草ソテー（1人前） 46.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
カフェラテ（1人前） 55 kcal
さやいんげん炒め（1人前） 51.8 kcal
15時
西洋梨（1人前） 81 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ（1人前） 88 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
20時
牛丼（1人前） 339 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
21時
西洋梨（1人前） 81 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1268 kcal
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コメント
きこたん 2012/09/13 21:12 
すごいです！偉いわ(*> U <*)
私もちょいと歩いてきますε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 クウたろう 2012/09/14 10:05 
ありがとうございます。何とか続けるよう頑張らなくちゃです～。でも気持ちいいですね。
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