朝ラン行ってきました【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日(土)

朝ラン行ってきました

< 風邪をひきました  | 暑いよー >
【今日のできごと】
ウォーキングを混ぜながら18.2km走ってきました。
約2時間、7分/kmでした。・・・・・6分/kmまで縮めたいなー。
【今日の感想】
日中暑かった30℃ 位まで上がったみたい・・・・・・どーなってるのー9月の中旬なのにー。
畑ではほうれん草の種を蒔きましたよー。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
14.6km
ウォーキング(km) のグラフ
休肝日
0回
休肝日(回) のグラフ
夜の体重
65.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
食事の記録
1566kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
なか卯 ハヤシライス(1人前) 558 kcal
12時
そうめん(1人前) 450 kcal
19時
なか卯 ハヤシライス(1人前) 558 kcal
  1566 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/09/15 18:19
約2時間、7分/kmでした。・・・・・6分/kmまで縮めたいなー。
 ・・・よく2時間も走りますな。驚愕です
 さかかず 2012/09/15 18:58
ただ今の目標がハーフ(21km)を走ることなので。
もう少し頑張ります。
コミュ 2012/09/15 20:14
朝の気温はどうですか?
走るにはちょうどいいんでしょうか。

もうハーフ行けるんじゃないですか(^_^)
 さかかず 2012/09/15 21:51
朝はいい気温になってきましたね。
ハーフ、ギリギリいけそうなのですが、もう少し時間をかけたいと思います。
来年のハーフマラソンに出るかも?一年かけて準備していきまーす。
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