no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2779kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
カフェオレ（0.7人前） 71.8 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ホイコーロー（0.4人前） 252 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
焼き豚（0.1人前） 41.9 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
とまとさらだ（0.2人前） 33.9 kcal
19時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（0.8人前） 216 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.7人前） 424 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2779 kcal
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