体重キープ、筋トレ開始【ジャイロ･ツェペリさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

体重キープ、筋トレ開始
< no title 　｜　筋力トレーニング >
７０ｋｇになったから調子にのってしまった｡
一気に７１．５ｋｇ｡少しの期間キープしないと
すぐ戻る事がわかった｡
ダンベルとベンチを購入しました。
基礎代謝アップと引き締まった体づくりが
目標だ。
【今日やった運動】
ダンベルトレーニング　腕、胸

【記録グラフ】
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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