[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

09月17日　体重キープ、筋トレ開始 【通常日記】
７０ｋｇになったから調子にのってしまった｡
一気に７１．５ｋｇ｡少しの期間キープしないと
すぐ戻る事がわかった｡
ダンベルとベンチを購入しました。
基礎代謝アップと引き締まった体づくりが
目標だ。 ...
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09月15日　目標達成 【通常日記】
ダイエット開始から２月半でちょうど７０kgだ。
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09月14日　目標体重 【通常日記】
もう少しだ。
あせらずがんばれ。
あと５００ｇ。
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09月12日　減らない 【通常日記】
停滞期なのか、食べすぎなのか、減らないのよ。
体重計に乗るのが楽しくなくなってきた。
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09月10日　太った 【通常日記】
昨日より0.5ｋｇ体重が多い。少し炭水化物が多かったかな。
気をつけよう。
昨日からふくらはぎが筋肉痛だ。自転車で重いギヤにして漕いだからかな。
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