no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

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生活パターンが不規則

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
とまと（2人前） 45.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
イカとにんにくの芽炒め（1人前） 500 kcal
19時
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
レタス＆ペッパーバーガー（1人前） 353 kcal
チキンクリスプ（1人前） 385 kcal
  1979 kcal
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